Un esprit sain dans un corps sain, vous connaissez certainement cette expression. Pour avoir un corps sain et une vie saine, plusieurs paramètres rentrent en ligne de compte :
– une vie sociale qui vous convient
– un travail qui vous passionne
– une santé de fer
– une bonne alimentation.
C’est à ce dernier point que nous allons nous intéresser aujourd’hui. En effet, tous les médecins du monde prescrivent une alimentation saine et équilibrée. Cela tombe sous le sens, bien évidemment, car lorsque l’on est en surpoids important, il devient difficile de faire les activités du quotidien. C’est également très mauvais pour notre corps, qui pourrait réagir de façon très violente. La plupart des gens qui ont souffert d’un AVC sont en surpoids, vous le savez certainement.
Une alimentation saine, c’est le secret du bonheur
Pour une alimentation seine, je vais vous rappeler les règles de base, celle que vous ne devez pas oublier :
– on ne prend que trois vrais repas par jour
– on ne grignote pas entre les repas
– on mange à sa faim, sans plus
– on équilibre les assiettes.
Privilégiez les fruits, les légumes, les graines, les céréales. Surtout, oubliez les plats déjà préparés, ou encore les conserves. Elles sont bourrées de produits chimiques.
