Selon tous les experts médicaux, le mal de dos est sans aucun doute le mal du siècle. Il faut dire que la sédentarité pousse les personnes à rester de plus en plus dans la position assise ce qui accroît les maux liés aux muscles dorsaux. Il est donc extrêmement important de faire des exercices pour se muscler le dos, cela vous permettra de diminuer les risques de lombalgie mais aussi d’avoir un dos bien musclé particulièrement esthétique. L’exercice pour se muscler le dos, le plus simple à réaliser consiste à se mettre allongé à plat ventre dans la position de superman, ce qui permet un gainage des plus efficaces.
Les appareils utilisables pour renforcer les muscles dorsaux.
Les exercices pour muscler le dos que l’on peut réaliser grâce à des appareils sont nombreux, il peut s’agir d’exercices avec un rameur qui vont renforcer les lombaires et les trapèzes ou avec un vélo dit elliptique qui sera particulièrement efficace sur l’ensemble des muscles du dos. L’exercice pour muscler le dos principal, reste tout de même les tractions qui permettent facilement un travail efficace de toute la chaîne musculaire du dos.
