Envie de changer votre mode d’alimentation pour quelque chose de plus sain et de meilleur pour votre santé ? La chrononutrition est peut-être un régime qui pourrait vous convenir et qui répondre à vos besoins. Mais, qu’est-ce que ce régime si particulier et quand est-ce que les résultats sont visibles ?
Qu’est-ce que la chrononutrition ?
La chrononutrition est un régime assez particulier mais plutôt peu drastique et plus simple à mettre en place que la plupart des autres régimes. Pour se documenter à ce sujet, vous pouvez vous rendre sur certains sites qui vous guideront dans cette démarche.
Les bases de ce régime
La chrononutrition a été mise en place dans les années 80 par des médecins chercheurs et est de plus en plus populaires auprès des personnes qui souhaitent perdre du poids et avoir une taille fine. Son efficacité a déjà été prouvée à maintes reprises, mais en quoi cela consiste exactement ?
Pour perdre du poids grâce à la chrononutrition, il est nécessaire de suivre ce régime qui permet de ne pas réduire les apports nutritionnels essentiels pour le corps et la santé. Ainsi, c’est beaucoup moins violent que certains régimes. De même, avec la chrononutrition, la personne va pouvoir rééquilibrer son mode de nutrition par rapport à la sécrétion enzymatique et hormonale.
Comment réussir un régime en chrononutrition ?
Pour réussir ce régime et avoir des résultats, il est essentiel de suivre quelques règles comme manger 3 repas par jours à des heures fixes avec une petite collation pour le goûter.
Selon votre taille et votre poids, il sera nécessaire de peser vos portions pour ainsi ne pas trop manger ou au contraire, pas assez. Cela pourrait nuire aux résultats ou parfois, être plus compliqué de mettre en place ce régime si les portions sont trop légères. Le respect des horaires fixes est la règle principale de la chrononutrition.
Il est aussi très recommandé de consommer des protéines animales dans ce régime. Néanmoins, si vous êtes végétarien, des alternatives existent pour tout de même vous lancer dans la chrononutrition. En effet, remplacer la viande par des légumineuses et autres ingrédients protéinés sera la solution parfaite.
Évidemment, au cours de votre régime, vous pouvez vous faire plaisir en vous permettant 2 repas dans la semaine sans aucune restriction. Pizza, hamburger, etc, seront les bienvenus de temps en temps dans vos menus.
Chrononutrition : Combien de temps pour voir les résultats ?
Comme tout régime, ne vous attendez pas à avoir des résultats en même pas une semaine. Il faudra être patient pour voir les kilos disparaître ! En effet, les résultats ne sont qu’explicitement visibles à partir de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Ainsi, ne perdez pas espoir et prenez au sérieux ce régime.
Chaque corps est différent et le temps pour les résultats sera donc aussi très différents selon votre santé et la réaction de votre corps. Il faut être sérieux pendant plusieurs mois, et en conséquence faire de ce régime, un mode de vie dans lequel vous vous sentez bien pour vous faciliter la tâche.
